Gestes et postures pour personnel de bureau
Sur les 1500 heures de travail dans l'année, combien de temps devant un écran, sur un siège non adapté et le dos courbé? Pour beaucoup d'entre nous, c'est quasiment la totalité du temps !. Cette position prolongée participe à de nouveaux maux, appelés "maux de bureau".
250 € HT
150 €
Session prévue durant la semaine 47 (entre le 18 et le 21 Novembre).
Nous contacter pour plus de détail.
1. Focus sur la réglementation en santé et sécurité au travail.
La législation et la notion de prévention au travail
L’identification des risques liés à l’activité du personnel sédentaire.
2. Maîtriser les notions de l’ergonomie.
Les différentes pathologies
La charge musculaire statique
Les troubles musculo-squelettiques liés au travail sur écran (TMS)
Gestion de la lumière et fatigue oculaire
3. Adopter les bons réglages devant son poste de travail
Aménagement du poste de travail sur écran : régler la position de l’écran, du fauteuil, du clavier et de la souris.
Positionnement du poste en fonction des points de lumière.
4. Connaitre les gestes qui soulagent
La relaxation pour limiter la fatigue et les TMS
Travail sur la respiration
Les étirements au bureau
Contacter : bonjour@almeconseil.fr
Salariés ou indépendants travaillant majoritairement en position assise face à un écran informatique.
Avoir besoin de prévenir les TMS pour soi ou pour les collaborateurs de sa structure.
Connaitre les bases de l'ergonomie du poste de travail.
Identifier les risques liés au travail sur écran et en position assise.
Prévenir les risques de Troubles musculo-squelettiques (TMS).
Adopter les gestes qui soulagent les tensions corporelles.
- Avant la formation :
Recueil des attentes - Pendant la formation :
Présentation des concepts et des outils
Mise en situation
Echanges constants
Evaluation
Alice Ménicot, Formatrice, Consultante chez Almé Conseil.
RNCP III "Gestionnaire des risques QSE et Développement Durable."
Attestation de formation
Evaluation finale individuelle par questionnaire.