Plusieurs formats

Parcours de santé, ressources et créativité.

Cette synergie d’expériences créatives, sous forme d’un triptyque de gestion du stress, vous invite à un voyage vivifiant.

Entre postures minimalistes issues du Yoga, méditation en mouvement, respiration consciente, souffle énergie, chants intuitifs, explorations vocales et vibrations sonores, Ti-Ti-Ti-, laissez vous surprendre par vous même.

 

Durée
3h Stage mensuel dans les locaux de l’ADRA. (Quartier Antigone)
Nombre de participants
Mini 6, maxi 12 personnes.
Tarif

Tarif co entrepreneur : 30 € par demi-journée 

Tarif intervention en entreprise : nous consulter

Tarif individuel extérieur : 30 €.

Sessions programmées

9 samedis matin / an. Les 14 octobre, 25 novembre, 9 décembre 2017. Et 13 janvier, 10 février, 10 mars, 7 avril, 19 mai, 9 juin 2018.

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AU PROGRAMME !!!

Chaque rencontre vivifiante est composée de 3 ateliers successifs.

1 - Méditation et souffle énergie.

Cette méditation en mouvement est associée à l’énergie du souffle. Combinée avec des exercices d’activation de la respiration, elle permet de ralentir l’agitation du mental, d’améliorer sa concentration et sa qualité de vie quotidienne. 

 

2 – Chants intuitifs en mouvement.

Sans partition et sans répertoire, les rythmes, les chants et les mouvements sont co inventés. Détente, plaisir, créativité et autres surprises vocales en mouvement… à partager sans modération !

 

3 – S’apaiser en douceur avec le Ti-Ti-Ti.

A portée de mains et aux bouts des doigts, cette méthode naturelle et efficace vous permettra de diminuer et d’évacuer tout type de stress, tension, angoisse, blocage, dépression, préparation d’examen… Quelques gestes simples avec le T-T-T* permet de retrouver calme, détente, sérénité et confiance en soi.

TTT* = abréviation de Trauma Tapping Technique

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Public visé

Ouvert à tous, de 7 à 77 ans 

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Pré-requis

Avoir envie de partager de bons moments, de s’amuser, se découvrir d’autres talents.

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Objectifs pédagogiques

Explorer et activer ses capacités à se ressourcer et à exprimer sa créativité en s’appuyant sur diverses approches.

Se détendre, améliorer sa qualité de vie et s’épanouir.

Prendre soin de son corps et de soi, sans se prendre la tête.

Mieux gérer son stress et ses émotions au quotidien.

Apaiser les tensions physiques, mentales ou relationnelles.

Découvrir, apprivoiser et renforcer ses potentialités.

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Méthode

Approche vivante pour explorer son corps, sa voix, son souffle.

Créations ludiques, rencontres participatives, expérimentations co créatives.

L’ensemble des propositions d’accompagnement ou de formation s’inscrit dans un processus dynamique de réflexions et d’actions intitulé 4P : Parcours Pédagogique Participatif et Progressif.

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Formateur(s)

Jean François FIGAROL, artisan en relations humaines, praticien coach certifié, praticien SISEM, formateur, artiste multiforme, professeur de Yoga et méditation. Ex membre ICF, fédération internationale de coaching. Accompagnement au changement et au sens de la vie par une approche pluridisciplinaire.

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Méthodes d'évaluation

Validation des connaissances et des attentes au fur et à mesure du parcours et entre les séances. Auto évaluation. Partage et expression des ressentis. Points d’amélioration. Evaluation de fin de formation.