GERER LE STRESS AVEC SUCCES - Energie boostée et zenitude retrouvée
Vous cherchez à apaiser les effets du stress dans votre quotidien ?
Grâce à des outils spécifiques, des techniques sur mesure avec une approche personnalisée, apprenez à reconnaître et à surmonter les sources de stress.
Relevez le défi dès aujourd'hui et transformez votre relation au stress pour une vie plus équilibrée et épanouissante
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Cette formation peut être prise en charge par votre OPCO.
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Comprendre le stress
- Reconnaître les signes du stress et ses impacts.
- Identifier les sources de stress au travail.
- Comprendre les réactions face au stress.
Techniques de gestion du stress
- Gestion émotionnelle : Reconnaître et exprimer les émotions.
- Exploration des croyances limitantes et des pensées négatives.
- Pratiquer la respiration et la relaxation.
- Gérer les réactions impulsives.
Renforcement de la résistance au stress
- Développer une estime de soi solide.
- Affirmation de soi et communication efficace.
- Gérer les réactions en situation de stress.
- Résolution de problèmes et prise de décision.
- Amélioration de l'organisation personnelle et professionnelle.
Exercices pratiques :
Auto-évaluation du niveau de stress et détection des agents stressants.
Techniques spécifiques de respiration et de relaxation.
Entraînement à réagir positivement en situation de confrontation.
Le dossier administratif doit être clôturé 15 jours avant le début de la formation
Toute personne souhaitant canaliser efficacement son stress et ses émotions au travail. Chacun est concerné !
Aucun
A l’issue de la formation, le participant sera en mesure de :
- Reconnaître les signes du stress et comprendre son impact.
- Utiliser des techniques de gestion émotionnelle et cognitive.
- Renforcer son estime de soi et son assertivité.
- Gérer les réactions en situation de stress.
- Améliorer son organisation personnelle et professionnelle.
Apports théoriques favorisant l’interaction
Exercices pratiques et mises en situation liées à l’environnement professionnel des participants
Véronique SPITZ
Une attestation de fin de formation reprenant les objectifs et leur atteinte sera remise au participant.
Possibilité de suivi et conseil personnalisés post-formation, sur demande.
Evaluation en amont : audit du besoin
Evaluation de satisfaction
Possibilité de suivi et conseil personnalisés post-formation, sur demande.