Atelier

Bien-être et Efficacité au Travail avec la Pleine Conscience

Identifiez vos leviers d'action pour améliorer votre bien-être et performance au travail.

 

Cette formation est une adaptation du programme « Get into your wise mind » au monde du travail. Elle intègre des pratiques et activités adaptées au contexte professionnel.

Durée
5 sessions de 3 heures + 1h30
Nombre de participants
4 à 8 personnes
Tarif

Crealeadiens : 560€ HT*

Public externe : 730€ HT*

(*Ce prix comprend 5 sessions de 3 heures d'atelier collectif et 1h30 de coaching individuel avec Nadège Esteban, hors frais de déplacement si plus de 20km de Montpellier)

Sessions programmées

Dates à définir en 2018.

Merci de me contacter à: contact@nadegeesteban.com

Objectifs pédagogiques :

Cette formation vous aidera à :

  • mieux vous connaitre
  • tirer le meilleur parti de votre cerveau
  • avoir un esprit plus calme, clair, présent et attentif
  • gérer vos pensées
  • développer une meilleure intelligence émotionnelle
  • gérer votre stress
  • acquérir des stratégies utiles pour votre bien-être et votre agilité mentale
  • gérer votre niveau d’énergie personnelle durant la journée

 

Contenus :

  • Les pièges de votre esprit
  • Votre connection corps-esprit
  • Les stratégies pour gérer vos émotions et calmer votre bavardage mental
  • La gestion de votre stress
  • Les boosters et les « voleurs » de votre énergie personnelle
  • L'application de la pleine conscience au travail

 

Méthode :

  • Expérimenter différentes pratiques,
  • Se questionner et réfléchir sur ses actions et ses pratiques,
  • Comprendre avec des apports théoriques,
  • Explorer des applications possibles dans notre vie de tous les jours.

 

A NOTER:

Programme dont le contenu et l'approche peuvent être adaptées au public et aux besoins de votre organisation. Nous contacter: contact@nadegeesteban.com.

Programme pouvant être réalisé en Français et en Anglais.

Public visé

Entrepreneurs, porteurs de projets, PME/TPE, associations, collectivités... toute personne souhaitant améliorer son bien-être et sa performance au travail!

Formateur(s)

Nadège Esteban, Fondatrice et Directrice de Wise Mind (https://my.linkedin.com/in/nadegeesteban)

Enseignante diplômée de pleine conscience : Ecole de Shamash Alidina (UK)

et ayant suivi différents cursus de pleine conscience :

  • la méthode MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) développé par John Kabat-Zinn, à l'Université de Massachussett
  • le programme de pleine conscience développé par Google: "Search Inside Yourself" 

Autres programmes de méditation (transcendentale, bouddhiste tibétain, visualisation créatrice) et programmes de développement du mental (Silva Method, Mindvalley)

 

Master 2 'Ingénierie de la formation et des systèmes' 

Méthodes d'évaluation

Evaluation du contenu de la prestation par les stagiaires (questionnaire de satisfaction)